Pasaulyje, kuriame nemažiau kaip 70 % gyventojų netoleruoja laktozės, itin svarbu turėti baltymų šaltinį, kuris būtų ne tik veiksmingas, bet ir lengvai virškinamas. Nors išrūgų baltymai ilgą laiką buvo populiarus pasirinkimas, jie turi ir savo trūkumų. Pažvelkime, ką gali pasiūlyti puiki alternatyva – žirnių baltymai. Visų pirma žirnių baltymai turi visas 9 nepakeičiamas aminorūgštis. Tai padaro juos pirmu numeriu amino rūgščių šaltiniu tarp augalinių produktų. Be to, juos organizmas virškina lengviau nei jau minėtus populiariuosius išrūgų baltymus!
Augalinių baltymų galia: Palyginti su gyvūniniais baltymų šaltiniais, augaliniai baltymai, įskaitant žirnių baltymus, teikia ne tik baltymus, bet ir svarbias maistines medžiagas, tokias kaip skaidulos, vitaminai, mineralai ir antioksidantai. Šios medžiagos prisideda prie greitesnio atsistatymo po sporto ir gerina širdies bei kraujagyslių darbą.
Išskirtinė žirnių baltymų savybė – didelis arginino kiekis. Vienoje porcijoje yra 2,4 gramo arginino, kurių yra net keturis kartus daugiau nei išrūgų baltymuose. Tyrimai rodo, kad argininas plečia kraujagysles ir gerina kraujotaką, todėl žirnių baltymai gali turėti pranašumų lyginant su kitais baltymų šaltiniais.
Amino rūgščių ABC: Pasigilinkime į aminorūgščių – baltymų statybinės medžiagos – svarbą. Leucinas, izoleucinas ir valinas, vadinamos šakotosios grandinės aminorūgštys (BCAA), yra esminės raumenų masės augimui. Nors žirnių baltymuose leucino šiek tiek mažiau nei išrūgose, jie vis tiek gali pasigirti 2,7 gramo porcija – atitinkančia rekomenduojamą normą. Be to, žirnių baltymuose BCAA santykis (2:1:1) yra idealus, todėl raumenų stiprinimo efektyvumo požiūriu jis gali būti lyginamas su išrūgomis.
Raumenų dydžio ir jėgos padidėjimas: Žurnale „Journal of the International Society of Sports Nutrition“ paskelbtas tyrimas parodė, kad nėra statistiškai reikšmingo skirtumo tarp žirnių ir išrūgų baltymų raumenų dydžio ir jėgos padidėjimo atžvilgiu. Šis tyrimas patvirtina, kad žirnių baltymai yra ne tik alternatyva, bet ir veiksmingas išrūgų baltymų pakaitalas siekiant kūno puoselėjimo tikslų.
Žirnių baltymų pranašumai: Ieškant geriausio baltymų šaltinio, žirnių baltymai išsiskiria savo įspūdingu aminorūgščių profiliu, raumenų auginimo efektyvumu ir papildoma maistine nauda. Tai nėra tik mitybos sprendimas – tai žingsnis labiau subalansuoto gyvenimo būdo link.
Pasinaudokite žirnių baltymų galia: Žirnių baltymai yra aiškus lyderis, siūlantis puikų maistinių savybių, virškinimo lengvumo ir efektyvumo derinį. Pakelkite savo mitybą į naują lygį, sustiprinkite savo kūno puoselėjimo kelionę ir atskleiskite žirnių baltymų potencialą.
NARA Health– jūsų partneris subalansuotam gyvenimui: NARA Health pripažįsta žirnių baltymų galią per subalsansuotą mitybą. Mes remiamės moksliškai pagrįstomos naudomis, o žirnių baltymai yra vienas esminių mūsų produktų ingredientų, suteikiantčių pastebimą naudą jūsų sveikatingumo tikslams.
