Jei kada nors esi patyrusi aukštą kortizolio lygį, žinai, kad tai nėra tik „stresas“.
Man tai reiškė, kad:
- Rytą pabundu pavargusi, nors miegojau visą naktį
- Popietę ištinka energijos kritimas, po kurio seka kava ir saldumynai
- Nepageidaujamas svorio augimas, ypatingai pilvo srityje
- Jausmas lyg būčiau „įsitempusi, bet išsekusi“ tuo pačiu metu
- Dirglumas ir „smegenų rūkas“, dėl kurio net paprastos užduotys atrodo sunkios
Bandžiau viską – meditacijos programėles, mažinti kofeiną, atsisakyti gliuteno, net brangius papildus. Bet niekas ilgai neveikė. Tada atradau NARA Health – maisto pakaitalo kokteilį su natūraliais ingredientais ir subalansuotais makroelementais. Niekada nemaniau, kad kokteilis gali padėti su mano kortizolio problema… bet jis padėjo.
Kodėl nusprendžiau išbandyti NARA Health
Kai kortizolio lygis aukštas, cukraus kiekis kraujyje gali svyruoti itin stipriai. Mano mitybos specialistė paaiškino, kad baltymai + skaidulos ryte padeda suvaldyti kortizolį ir insuliną, išvengiant popietinių energijos kritimų bei saldumynų potraukio.
Problema? Neturėjau nei laiko, nei jėgų ryte gaminti pilnaverčius pusryčius. Dažniausiai griebdavau bananą ir kavą – tiesus kelias į cukraus kritimą po kelių valandų. O kartais apsiribodavau tik kava, kuri ant tuščio skrandžio ypatingai sukelia kortizolio lygį.
NARA Health patraukė mano dėmesį, nes:
- Net 30 g baltymų porcijoje
- Daug skaidulų cukraus svyravimų prevencijai
- Omega 3-6-9
- Paruošiama per kelias sekundes – suplaki su vandeniu ar pienu ir geri
Mano patirtis: pirmos 4 savaitės su NARA Health
1 savaitė:
Rytinius skubotus pusryčius pakeičiau NARA Health Longevity Chocolate kokteiliu. Pirmas pastebėjimas – jaučiuosi soti kelias valandas. Nebereikėjo užkandžiauti 10:30 ryto.
2 savaitė:
Energija tapo stabilesnė. Nebebuvo to nervingo „kofeino pakilimo“ ir kritimo. Mintys tapo aiškesnės, darbus atlikau greičiau.
3 savaitė:
Didžiausia staigmena? Nebejaučiu saldumynų potraukio. Nebegriebiu sausainių po pietų, net jeigu kolegos jais vaišin. Nuotaika tapo stabilesnė, nebepykau ant šeimos narių be jokios priežasties.
4 savaitė:
Vėl jaučiausi savimi – ramesnė, labiau valdanti situaciją, pagaliau miegojau visą naktį neprabusdama 3 val. ryto alkana.
Kaip tai padėjo su mano kortizolio simptomais
NARA Health stebuklingai „neišgydė“ aukšto kortizolio, bet suteikė mano organizmui palaikymą, kad galėčiau gyventi subalansuotai:
Stabilus cukraus kiekis kraujyje → mažiau kortizolio išsiskyrimo dienos metu
Daug baltymų ir skaidulų → ilgesnis sotumas, mažiau streso, užkandžiavimų
Natūrali sudėtis → mažiau žarnyno dirginimo, kuris gali skatinti streso hormonus
Greitas paruošimas → mažiau rytinio chaoso, daugiau ramybės
Skonis ir patogumas
Esu bandžiusi kitų maisto pakaitalo kokteilių – dauguma jų būdavo kreidos skonio arba per saldūs. NARA Health skonis primena tikrą maistą – šokoladinis skonis sodrus, bet ne per intensyvus.
Paruošimas:
- Į 300 ml vandens ar pieno suberi 3 kaušelius
- Plaki apie 30 sekundžių
- Geri – viskas!
Kartais įdedu šaldytų uogų ar šaukštą riešutų sviesto dėl įvairovės ir didesnio sotumo.
Kam NARA Health labiausiai tinka
Užsimtiems profesionalams, norintiems subalansuotos energijos
Dirbantiems tėvams, balansuojantiems tarp darbo ir šeimos
Studentams, kuriems reikia greito ir pilnaverčio maisto
Sportuojantiems, ieškantiems švaraus maisto prieš ir po treniruotės
Visiems, kurie kovoja su cukraus svyravimais ar aukštu kortizoliu
Galutinis verdiktas: ar rekomenduočiau?
Taip. Man NARA Health tapo daugiau nei pusryčiais – tai tapo būdu jausti stabilumą ir daugiau energijos. Jei kovoji su aukšto kortizolio simptomais – nuovargiu, nuotaikų svyravimais, saldumynų potraukiu ar prastu miegu – verta pabandyti bent mėnesį.
💡 Patarimas: geriausiems rezultatams derink NARA Health su mažesniu kofeino kiekiu, kasdieniu judėjimu ir pastovia miego rutina.
